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皇马新年首训主席到场打气:2020年收获大量冠军_肯伊·格雷/戈雷

发帖时间:2020-01-19 23:35:21

皇马获肯伊·格雷/戈雷练马师:张明亮 骑师:张明亮

“跑步其实是一种跳跃动作 ,新年不停的跳跃连贯起来就是跑步。”运动营养学家Matt Fitzgerald说,新年“如果你不跳的话 ,那么是没法前进的。当你跳得越多时,你就需要越多的能量供应。想象你腰部绑着一个沙袋,你是不是跳跃的时候就特别费力?这就是体重对跑步的影响,会让你跑动的时候消耗更多能量 。”2011年一份瑞士研究表明,首训体重对跑步的影响要比对其他运动大得多。也就是说,首训跑步这项运动是最需要控制体重的。而且,随着距离增加,体重对速度的影响越大 。肯伊·格雷/戈雷

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2014年的一项研究显示,主席800米运动员的体重指数(BMI)在20-21之间 ,而10000米运动员的体重指数则降到19-20 。而瘦子跑得快还有一个原因,到场打气那就是有更好的热量散发能力。因为他们有更高的身体表面与体重比,到场打气更少的隔热脂肪组织。而且 ,他们身体利用碳水的效率更高。肯伊·格雷/戈雷还有一个原因,年收可以从侧面说明为什么体重对跑步的影响很大。

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通常来说,量冠个子高的人体重更大。而个子高也就意味着身体输送氧气的效率降低,量冠因为身体要花更多的时间来传输氧气。即使大个子跑者拼命降低体重,也不能改变这种情况 。这也是为什么在马拉松赛场上,很难看到大个子跑者。但是,皇马获体重并不是一切。决定一个人跑得快不快的因素有四个:基因,体型,训练刻苦程度和体重。你可以看到,体重是排在最后的。

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尽管科研人员认为体重更轻的跑者能够跑得更快,新年但对每个跑者来说,新年并没有一个理想体重的标准可以去遵循。即使是精英运动员,体重也是不一样的 。

而年龄,首训对体重的影响更大。声明:主席新浪网独家稿件 ,未经授权禁止转载!

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